2、深呼吸，保持呼吸畅快。
3、步伐有序，不要乱窜乱跳。
4、鼓励队友，共同进步。
5、冲刺时加速，不要惧怕疲劳。
6、小步快跑，集中注意力。
7、膝盖不要晃动，避免受伤。
8、保持有节奏的呼吸，提高肺活量。
9、把跑操当做锻炼身体和心态的机会。
10、休息时要放松，不要过分劳累。
11、不要抄近路，保持正常的跑道。
12、跑的过程中，听从教练的安排。
13、快乐跑操，做自己梦想的运动员。
14、跑步是为了健康生活，不是为了比赛获胜。
15、跑步时不要低头，保持视线平衡。
16、跑步后及时补充水分和营养。
17、跑步让人心情愉快，不要轻易放弃。
18、跑步也是一种磨炼意志的方式。
19、坚持跑步，成就健康生活。
20、享受跑步带来的收获，改变自己的生活。
