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发福是什么意思(为何会中年发福)

  中年发福,指的是进入中年之后,身体会出现体重增加的一种现象。大部分中年女性都会出现程度不同的身体发福现象,而有不少中年男性则会出现大肚腩的情况。

  如果发福严重,不但会影响到个人的外在形象,患上脂肪肝以及一系列心脑血管疾病的概率也会相对增加。

  那么,中年发福的原因到底有哪些呢?

  一、基础代谢率下降

  在进入25岁之后,每10年人体的基础代谢率会减少2%~5%左右。随着年龄的逐渐增加,在进入中年之后,身体的基础代谢率会越来越慢。一旦身体的基础代谢率降低,就会使身体当中的热量无法被消耗,就会囤积在身体当中,从而引起中年发福的情况出现。

  二、不良饮食习惯

  不管是男性还是女性,大部分中年人群特别喜欢吃一些高油、高盐以及高糖类的食物。且一日三餐没有规律,并且不会合理控制自己的总进食量。这样一来,就会导致进入体内的脂肪含量增加,从而出现中年发福的情况。

  三、运动量减少

  大部分中年人群的压力比较大,除了要不断工作以外,还处在上有老下有小的家庭状态当中。每天所面临到的琐事非常多,使得这类人群几乎没有运动的时间。

  即使有一些闲暇时间,也会采取坐着或者是躺着的方式休息。而一旦运动量减少,体内多余的热量无法被消耗掉,脂肪就会越来越多,就会使得身体发福。

  由此可见,中年人群身体发福的原因,一般与以上三种因素有关。但值得注意的是,身体发福并不代表着体重超标。如果只是属于一种微胖状态,并不会对健康造成较大影响,而且还有一些好处。

  那么,中年人群出现微胖现象,到底有哪些好处呢?

  一、降低早逝风险

  微胖指的是介于肥胖和正常体重之间的一种状态,对于中年人群来说,如果处在这种微胖的状态当中,患有一系列疾病的风险会比较低。在《新英格兰医学杂志》中的一篇报道认为,微胖人群的早逝风险比肥胖和偏瘦人群要降低6%左右。

  二、内脏器官更健康

  如果处在肥胖状态,内脏周边会积存大量的脂肪,从而加重器官负担。而如果人体偏瘦的话,身体内的脂肪含量过少,体内各个脏器得不到较多的皮下脂肪保护,会使得健康受到一定的影响。

  而如果处于微胖状态的时候,身体当中会有一定量的皮下脂肪,可以保护人体中的一些重要器官,能够维持各个器官的正常功能。

  三、免疫力更强

  微胖人群体内有一定量的皮下脂肪,而这些脂肪没有达到严重超标的状态。不会加重脏器负担,还可以为身体储存较多的能量。既能够提升身体的抗寒功能,还可以提升对于一些病毒、细菌的抵抗力,达到提升免疫力的作用。

  总而言之,对于中年人群来说,由于自身的基础代谢率下降,加上会出现一些不良的饮食、运动习惯,就会导致体内的脂肪含量增加,从而出现中年发福现象。

  但是,如果中年发福属于微胖状态的话,那么无需过度担心。微胖并不会导致健康受到较大损伤,相反还有着以上三种好处。

  但值得注意的是,微胖不代表肥胖。如果体重超于正常值,并且出现了走路气喘或者是体能下降的情况,一定要注意适当减肥,才能够维护自身健康。
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