牛油果能减肥吗(牛油果有没有减肥功效)

  很多人给牛油果赋予“森林黄油”、“大自然的蛋黄酱”、“植物界的奶酪”等爱称。认为牛油果是减脂瘦身佳品,给它戴上了一顶又一顶小皇冠。

  牛油果真的有那么神奇吗?真的是别人口中所说的瘦身佳品吗?来,看我不屑的表情。

  说牛油果是减肥瘦身佳品的人,确实有如下理由。

  误区一:牛油果糖分极低,不会胖。

  第一个理由是说它的糖分极低。减肥期间不是常说要控制糖分摄入量嘛。可如果是把糖概括进碳水里的话,这样确实没错,牛油果的含糖量确实低。但是,你怎么不看看它有78%的热量是脂肪啊!

  一个手掌心大小的牛油果,热量有340大卡,相当于4个苹果或一杯奶茶的热量!脂肪提供的热量可以糖的2倍多!你确定吃糖会胖,吃脂肪就不会胖了吗?

  误区二:牛油果纤维含量高,很健康。

  第二个理由就是说它纤维含量高啦。减肥期间不是应该多吃纤维嘛!

  纤维确实好,减肥很有必要。然而这样200g大小的牛油果,也不过只要4、5g纤维,很少啦。

  牛油果确实营养很好,但也不需要神话它,牛油果只是个普通的食物,并且牛油果已经不能算得上是水果了。水果是以提供碳水为主,提供脂肪的牛油果怎么能乱入呢?如果你把牛油果当水果吃,日常三餐又不控量的话,那就只能越吃越肥了哦。
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