轮滑技巧(新手学习轮滑入门技巧)

  如果你也喜欢轮滑,想加入轮滑这个运动中来,那就我们一起学习,一起进步,一起成长吧!

  首先做热身运动,做热身运动的作用和好处有两点:一,热身运动是为了避免身体受伤,二,热身运动是为了刺激,使身体的肌肉处于兴奋的状态,这样才可以更好的发挥。

  做完热身运动,首先学习站姿,学习站姿之前,一定要做好防护护具的佩戴,非常有必要,不可忽视。

  重心稍偏于靠后的脚上,两腿呈V字形站立,脚跟靠紧即可保持不动。

  重心放于两腿中间,双脚平行,与肩同宽。双腿微曲,双轮内刃着力,上体微微放松即可。

  在滑行前,初学者可以在草坪、地毯等松软的地面上感受穿轮滑鞋的感觉,再逐渐过渡到平地,体会轮子在脚下转动的感觉。

  正式开始学习轮滑之后,最重要的就是学习如何制动,同时提醒大家,在没能熟练掌握制动技巧之前,绝对不可以上路滑行!

  1、使用制动块制动

  有些轮滑鞋的后方拥有制动块,制动前两脚要平行,两臂平举,重心移动到没有制动块的腿上来,无制动块的腿作为支撑腿内倾内刃着地,带有制动块的腿向前伸,前轮上翘,制动块着地,重心转移至有制动块的腿上,逐渐使劲向下踩,通过摩擦缓慢停止前进。

  2、丁字制动

  支撑腿前弓呈三点(三点即:鼻尖、膝盖、脚尖)直线,身体重心稍向前,浮腿位于支撑腿后方,四轮轻轻着地后逐渐下压,支撑腿控制平衡,逐渐制动。

  蹬地滑行是穿轮滑鞋向前行动的最基本方式,掌握了蹬地滑行这一动作,你就可以开始享受轮滑的乐趣了。

  向前滑动需要向侧后方蹬腿,半脚撤后。例如左脚向侧后方半脚蹬出,左脚脚尖与右脚脚心位于同一直线,此时右腿为支撑腿三点直线,左臂向前摆,右臂向侧摆。髋部移动,浮腿靠拢,身体重心转移。可先穿不穿轮滑鞋在平地上进行原地侧蹬动作的模仿练习,体会蹬地技术要领。

  三点直线侧后蹬,髋移动,浮腿靠拢,外刃前冲接体重。

  以上均为轮滑入门的一些最基本的动作和技巧。和所有事情一样,学东西不能急于求成,一口吃不成胖子,基础技巧也要勤于练习,才能熟练掌握。
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