鸭子坐是什么(鸭子坐坐姿有哪些危害)

  坐姿真是一个奇妙的东西,千人千态,每个人对坐姿都有自己的癖好,比如跷二郎腿,还有跪坐在椅子上的,可是你知道鸭子坐是什么坐姿吗?为什么很多人在说它会给你的身体带来伤害?

  鸭子坐,又称萝莉坐,膝盖弯曲,小腿位于臀部外侧,臀部坐在地板上,也就是W型坐姿,女生专属坐姿,其名称源于日本。

  鸭子坐可能跟二次元的萌妹子扯上点关系,因为日漫里有一些少女形象中就有鸭子坐。看上去萌萌的,但是它不知不觉就会给你的身体带来伤害!到底有哪些呢?

  1、影响你的腿型。

  鸭子坐的时候,股骨头很容易就内旋了,而这样带来的结果就是O型腿的产生。你们在生活中看到那些O型腿的人,他们的踝关节并拢靠在一起,膝关节也没有办法靠在一起。如果你本来就是这样的腿型,那么这种坐姿就会让O型腿加剧。如果你是扁平足,还可能让你变成X型腿。显然,这样的坐姿会让腿型变差。

  2、损伤膝关节。

  这样的姿势,你的胫骨是外旋的状态,会牵连到膝关节,扭转程度变大就会损伤膝盖。

  3、损害腰腹和臀部。

  这样坐久了以后,腹部、臀部脂肪就会堆积,腰会肥一圈。而且骨盆后倾也极易发生,导致腰部的肌肉有疼痛感,臀部也会更扁平。

  4、让腿变粗。

  长时间的鸭子坐会让下身的循环变得不通畅,影响下肢静脉与淋巴循环,让腿部变粗。

  那怎么做可以改正鸭子坐带来的影响呢?

  首先针对骨盆的矫正,可以做腹肌的拉伸。躺在垫子上,用双手撑起上半身,让腰腹离开地面。

  ​然后是针对腿部的训练,靠墙拉伸一下小腿的肌肉。还要针对股骨外旋做拉伸。

  还觉得鸭子坐很萌吗,可能这种萌是以损害身体健康作为代价的,你还要养成这种坐姿习惯吗?
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