白色食物有哪些(应该多吃的白色食物推荐)

  白色系食物,代表有:山药、雪梨等白色系食物的特点,都属于营养价值高、含水充足,细腻清新、能够滋润润燥、让身体得到滋润,冬季的干燥感降低,更舒服。

  坚果类食物都含有丰富氨基酸、不饱和脂肪酸、粗蛋白、各种矿物类微量元素、脂肪等。

  每天适当吃点坚果,能起到提高免疫力、健脑益智等的食用效果,饥肠辘辘时,还能快速满足饱腹感。
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