黄梅天是什么时候(黄梅天如何保健养生)

  可能很多北方人都不知道黄梅天是个什么含义。可对大多数南方人而言一年中最难受的日子来到了,整天湿哒哒的、衣服一直潮唧唧的、所有东西都特别容易发霉。

  为什么这段日子称为黄梅天呢?因为农历4-5月正值江南梅子成熟变黄,所以叫做黄梅天。

  黄梅天除了衣服、物品整天湿哒哒的以外,还有很多疾病会伴随着黄梅天一起而来。比如最常见的皮肤病、关节疼痛、腹胀、拉肚子等。其实这些都是湿邪在作怪。

  湿邪为百病之源我们很多疾病都与湿邪密不可分。湿邪可分为外湿和内湿。

  外湿是由于长期处于潮湿环境或涉水淋雨,使外界的潮湿侵入体内所造成的。内湿是由于嗜酒或过食生冷后,导致脾胃受损,运行不畅,湿邪内生。由于湿性重浊,常表现为头重身困、四肢酸楚;湿邪流注关节,则出现关节疼痛、活动不利;湿邪流注下焦,则表现为小便不利、大便溏薄。

  我们如何来判断自己是不是湿气重呢?最简单的方法,可以自己观察一下自己的舌苔,如果舌体胖达,两侧边缘可见齿痕的,主要考虑脾虚运化无力所致湿盛。如舌苔上有厚厚的一层油腻状的黏液,即使刮掉了一会儿还是厚厚一层的,这个就考虑湿浊内蕴。当然除了舌苔以外,还要结合体征、脉象来综合评价。

  我们如何来预防、养生呢?

  1、保持居住环境的干燥,可以用除湿机、或者将除湿剂放于橱柜中,以吸收湿气。

  2、在条件允许的情况下,多开窗通风,因为风能胜湿。

  3、饮食清淡,多喝白开水或淡茶水,忌食生冷、甜食、油炸等滋腻之物,以免损伤脾胃,导致脾失健运,湿浊内生。

  4、适当运动,我们常言道:胖人多痰湿。水湿属阴邪,动则为阳,只有当气血运行通畅了才能使阴邪不积聚于体内。因此,越是在湿热的环境中,越应该去运动出汗。

  5、对于有脚癣、手癣的小伙伴特别要注意了,因为梅雨季节是霉菌一年中发作最厉害的时期,除了要及时用抗霉菌药以外,还要勤换鞋袜、勤洗手洗脚,保持毛巾的干燥清洁。还有洗脚、洗脸和洗屁屁的毛巾一定要分开,更不能多人用同一块毛巾。

  6、在我们平时的饮食里,少吃西瓜、黄瓜、啤酒等容易损伤脾胃引起驻湿的食物,可以适当食用茯苓、薏米、赤小豆、山药、扁豆等健脾利湿之物。如薏米红豆粥、芡实薏米粥等。

  7、如果出现因中暑、感冒等引起的恶心、呕吐、腹痛等胃肠型感冒者,可以适当服用些藿香正气片以解暑祛湿、和胃止呕。
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