烤肉拌饭怎么做(手把手教你自制烤肉饭)

  用鸡腿自制烤肉拌饭,有饭有菜有肉有蛋,米饭拌入烤肉的汤汁,青菜沾上沙拉汁,口感更丰富,沙拉酱我用的是低脂的不用担心发胖。教你自制烤肉饭,一口饭一口肉一口蛋一口菜,两碗不够吃还得再来两碗,简直太香了。

  用料

  鸡腿3个、烤肉酱1袋、鸡蛋1个、黄瓜半根、生菜少许、蜂蜜2勺、沙拉酱1勺、洋葱半个。

  步骤

  1、鸡腿切开成片。

  2、放入烤肉酱、蜂蜜。

  3、再加入洋葱拌匀腌制一小时入味。

  4、腌制的时候蒸米饭。

  5、把鸡蛋也煮上。

  6、切黄瓜,撕碎生菜。

  7、烤箱220度预热。

  8、烤盘铺上锡纸。

  9、放上腌制好的鸡腿。

  10、220度烤20分钟。

  11、腌鸡腿的汤汁加一勺蜂蜜调匀。

  12、烤过的鸡腿取出,把刚才调制的酱料均匀的刷在鸡腿上。

  13、放入烤箱调到200度再烤5分钟。

  14、鸡腿切块,摆上生菜黄瓜鸡蛋。

  15、淋上烤肉的汤汁,淋上沙拉酱即可。
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