女性蹦床的好处与坏处(蹦床能减肥吗)

  蹦床运动是近年来国内流行的一种休闲娱乐方式,抖音大神们各种的花式玩法和技巧,让人心痒难耐。对于缺乏健身的女性朋友,蹦床运动更是有着不可抗拒的魔力。那么对于女性朋友来说,女性蹦床健身的好处和坏处都有什么呢?

  蹦蹦床对女性的好处,主要有预防或减轻肥胖、预防疾病、补氧疗效、令人惊异娱乐性。

  而坏处主要在于强度大,在运动过程中有关节等损伤的风险。

  1、减肥减肥

  比起慢跑等普通运动,蹦床是更能消耗卡路里的健身方式。数据显示,持续跳跃十分钟就相当于慢跑半小时消耗的卡路里。

  2、提升身体素质

  大幅度的蹦床跳跃运动可促进全身血液、淋巴液和各种体液的流通,从而达到预防和减轻疾病的功效。如降低胆固醇和甘油三酯水平、预防肾结石、增强心肺功能、平衡血压、提高身体协调性、有助于睡眠等。

  3、补氧

  蹦床运动也是很好的有氧运动。爱尔城蹦床运动能促进血液循环,增强血液的载氧能力,进而提高人体免疫力,降低癌症的发生几率。

  4、放松身心

  人的天性就是向往飞翔,它也是很多人童年时最美好的回忆,因此蹦床健身有足以让孩子和女性朋友远离沙发和电脑的魅力。
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