指压板减肥吗(踩指压板有什么好处)

  《奔跑吧兄弟》热播,也带红了很多游戏项目。其中,让明星望而生畏的指压板游戏器材如今在网上也是热卖。一时间,关于指压板究竟是否能锻炼减肥的疑惑也弥漫开来了。

  节目中,明星们在指压板上奔跑、跳绳,直呼痛到受不了,指压板对身体健康有好处吗?这种健身的方式要注意正确的方法,并且并非人人皆宜。

  1、指压板类似鹅卵石按摩

  指压板其实和鹅卵石按摩有着几乎相同的功效,都是对足底的多个穴位进行按摩,能够起到促进下肢血液循环、调整内分泌等作用。踩指压板本身没有减肥效果哦。

  足下集中了各种器官的敏感点,指压板与走鹅卵石按摩具有类似“足疗”的作用,可以对五脏六腑起到一定的调整作用,另一方面,脚部位于人体的最下面,通过在指压板上的挤压、按摩,对人体的健康是很有好处的。指压板相比鹅卵石,其柔韧性更好,刺激也相对均衡,而且凹凸点设计比较规律,但适不适合指压板运动也是需要因人而异。

  2、盲目选择健身不成反伤身

  指压板比较硬,并不是人人都可以采用这种方式锻炼。如果不加询问就盲目地去走,忽视了注意事项,反而会健身不当反伤身。同时,不建议在指压板上进行跑跳运动,因为身体重力比较大,跑跳运动的冲击力也很大,容易造成脚部损伤。

  3、每次10至15分钟为宜

  在指压板运动时间上,不要太短,因为时间太短会影响锻炼的效果,但也不能太长,在指压板上呆时间太长的话,也会造成脚部劳损。他建议,每次10至15分钟持续行走就可以了,最终达到刺激脚掌各个部位的目的。
版权声明:本文《指压板减肥吗(踩指压板有什么好处)》内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权或者违法违规的内容, 请联系我们举报,一经查实,本站将立刻删除。

这篇文章对您有帮助吗?

已有人觉得有帮助!

相关推荐